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金光华董事长李亚鹤:按时吃饭,你做到了吗?

来源:中国网 时间:2018-01-14 16:24:17

 常言道:"早吃好、午吃饱、晚吃少"。随着生活节奏的加快,很多人把按时吃饭变成了"早不吃、午凑合、晚吃饱"。尤其是那些上班族,常常早上饿着肚子到单位,中午一碗拉面解决温饱,晚上再呼朋唤友吃个痛快。金光华董事长李亚鹤表示,在这种状态下进食会对身体健康很不利。

董事长解释到,饥饿时,也就是空腹状态下,人体胃肠道处于排空状态,在胃肠道壁上几乎没有食物附着,不仅如此,还会充盈着大量的消化液,如大量的胃酸,以及肠道中的胰液等。如果此时进食,则存在一种可能性,就是食物对胃肠道壁造成伤害。当然李亚鹤也表示,这和食物的特性有关,如一些坚硬的水果、动物软骨、芹菜等,它们质地都较为坚硬、膳食纤维也高,如果咀嚼不够,就真的可能会对胃肠壁带来伤害,这时胃酸等消化液就会对破损面带来进一步的损伤,时间长了有可能出现消化道溃疡。

李亚鹤平时对健康这方面非常关注,虽然自己的工作也非常忙碌,但从不在吃饭问题上"虐待"自己的身体。李亚鹤认为,饥饿时(胃排空后)一定不要吃过于坚硬的食物,同时还要控制自己的进食节奏,先选择一些质地软烂的食物,如稀粥、馄饨等,并缓慢进食,然后再逐渐吃一些质地稍微紧致一些的肉类、蔬菜、米面等。学会这些方法,大家就再也不会因饥饿进食不当给自己身体埋下健康隐患了。

董事长还补充道,如果真的有事情忙不过来,没有时间去吃饭,可以在身边常备一点压饿的小饼干,小面包之类的零食,多喝点温水。一定不要让自己饿得太厉害,不然,工作或者学效率也会降低的,这样就得不偿失了。

金光华董事长李亚鹤呼吁身体是学的本钱,别给不按时吃饭找借口。远离了父母的庇护,没了父母的督促,我们更要学会爱护自己的身体,按时吃饭,不要熬夜,天天开心!

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